Ist luzides Träumen gefährlich? So übst du sicher
Schlaf geht vor: wann du lieber aussetzt.
FinallyLucid-Team
Wecker-Nächte unterbrechen den Schlaf. Einige Studien finden Zusammenhänge zwischen häufigem Üben und schlechterem Schlaf. Ob das Üben die Ursache ist, ist noch unklar. Vorsicht ist trotzdem sinnvoll.
Unsere Regeln
- Höchstens zwei Wecker-Nächte pro Woche.
- Keine Wecker-Nacht nach einer kurzen Nacht.
- Pause, wenn du tagsüber müde bist.
- Bei Schlafstörungen, Epilepsie, psychischen Erkrankungen oder in der Schwangerschaft vorher ärztlich abklären.
Albträume: Erste Studien zeigen, dass Klarträume bei häufigen Albträumen helfen können. Die Studien sind aber klein. Bei starker Belastung sind ärztliche oder psychotherapeutische Angebote der richtige Weg.
Geschrieben von
FinallyLucid-Team
Recherche und Redaktion
Wir sind das Team hinter der App FinallyLucid. Für jeden Artikel lesen wir die Studien zum Thema und verlinken sie unten. Wir sagen dazu, wie gut etwas belegt ist, und prüfen unsere Artikel regelmäßig.
Quellen
- Soffer-Dudek 2020: Aufruf zur Vorsicht
- Vallat & Ruby 2019: Ist es eine gute Idee, Klarträume zu üben?
- Ouchene u. a. 2023: Klarträume gegen Albträume
Dieser Artikel fasst Studien in einfacher Sprache zusammen. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Gesundheitshinweis
