Schnell wieder einschlafen
Warum die Minuten nach der Übung zählen.
FinallyLucid-Team
Wer nach der Übung schnell wieder einschläft, hat öfter Erfolg. In der großen Studie gelang ein Klartraum bei Einschlafen innerhalb von 10 Minuten in 18 Prozent der Fälle, sonst in 11 Prozent.
Was hilft
- Wenig Licht, am besten Rotlicht.
- Nicht scrollen und keine Nachrichten lesen.
- Kurz wach bleiben reicht, etwa 10 bis 20 Minuten.
- Die Technik bis ins Einschlafen weiterführen.
Geschrieben von
FinallyLucid-Team
Recherche und Redaktion
Wir sind das Team hinter der App FinallyLucid. Für jeden Artikel lesen wir die Studien zum Thema und verlinken sie unten. Wir sagen dazu, wie gut etwas belegt ist, und prüfen unsere Artikel regelmäßig.
Quellen
Dieser Artikel fasst Studien in einfacher Sprache zusammen. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Gesundheitshinweis
